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1、可以補(bǔ)充水分

在晚間較長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)睡眠狀態(tài)中，身體的排汗、呼吸系統(tǒng)和晚上起夜排尿，它都有消耗水分，隔天醒來(lái)時(shí)身體就便會(huì)處在一個(gè)缺少水分的一個(gè)情況，所以為什么我們醒來(lái)后非常容易感覺到口干舌燥，那這個(gè)時(shí)候喝杯水就可以為身體補(bǔ)足水分。

2、可以有效防止便秘的癥狀

很多人常有便秘的困擾，可以嘗試堅(jiān)持早上起床喝一杯水，早晨起床喝一杯水可以推動(dòng)腸胃的蠕動(dòng)，水分也可以軟化大便，使得大便順利排出。

3、可以調(diào)節(jié)腸胃

早上起床的時(shí)候腸胃會(huì)處在一個(gè)放空的一個(gè)模式，喝上一杯水可以稀釋胃酸，使胃腸始終保持在更健康的一個(gè)模式。

4、喝水可以加快血液循環(huán)

很多人起床的時(shí)候是昏昏沉沉的，沒啥精神，這個(gè)時(shí)候喝上一杯水，可以讓我們瞌睡的大腦可以迅速地蘇醒過來(lái)。

所以說早上空腹喝水，它的好處很多，大家不要擔(dān)心沒刷牙，會(huì)把口腔中的細(xì)菌沖到胃里，會(huì)對(duì)胃造成不適，有專家指出，口腔中的細(xì)菌進(jìn)入腸胃后，很快就會(huì)被胃腸道害傷，所以沒有半點(diǎn)危害，大家記得起床的第一件事，就是先喝一杯溫開水哦！

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