近期新冠病毒感染人數(shù)持續(xù)上升，盡管奧密克戎的致病力明顯下降，但仍有不少人出現(xiàn)臨床癥狀，包括發(fā)熱、肌肉關(guān)節(jié)酸痛、咽喉腫痛等表現(xiàn)。許多人在康復(fù)后也出現(xiàn)了體能下降的情況。

12月19日，湖南瀏陽經(jīng)開區(qū)一制藥企業(yè)生產(chǎn)車間內(nèi)，工作人員在包裝藥物。連日來，各地新冠病毒感染后治療藥物的需求明顯增長，多地藥企開足馬力加緊生產(chǎn)，加大藥品供應(yīng)。（攝：陳思汗）

(資料圖片)

那么，身體恢復(fù)期能不能進(jìn)行運動？應(yīng)該如何科學(xué)、有效地運動？一起來聽聽專家們的建議。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院心血管內(nèi)科許丹焰教授指出，有心臟疾病的人在感染新冠病毒后，如果有胸痛、嚴(yán)重呼吸困難、心悸等癥狀，要及時到醫(yī)院就診。在康復(fù)后，要注意休息，冬季注意保暖并戒煙限酒，同時限制運動3至6個月

攝：劉滿倉

湘雅三醫(yī)院心內(nèi)科主任蔣衛(wèi)紅表示，對于核酸轉(zhuǎn)陰的康復(fù)者而言，不建議立即進(jìn)行劇烈運動，此時人的身體仍比較脆弱，還應(yīng)繼續(xù)休養(yǎng)。要補(bǔ)充必要的維生素C和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保證充足的休息和睡眠。

蔣衛(wèi)紅提醒，對于那些原來就有心腦血管疾病的患者，在新冠感染康復(fù)后過早運動往往會適得其反，加重身體負(fù)擔(dān)。

沒有基礎(chǔ)疾病的康復(fù)者，什么時候可以開始運動呢？

許丹焰教授指出，恢復(fù)鍛煉應(yīng)該在康復(fù)一周以后，如果出現(xiàn)咳嗽、氣促、心悸等癥狀，則需要立即停止運動。剛開始恢復(fù)時，可以先進(jìn)行一星期左右的低強(qiáng)度運動，包括散步、瑜伽練習(xí)等。當(dāng)身體逐步適應(yīng)后，再進(jìn)行力量訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練等復(fù)雜運動。

湘雅二醫(yī)院重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)生余波建議，運動者需要觀察自己在運動時和運動后1小時的身體狀況。關(guān)注自己是否有異常感覺，運動后第二天是否出現(xiàn)

呼吸困難、心率異常、過度疲勞等情況，如果有以上情況，可以退回到低強(qiáng)度活動階段，并尋求醫(yī)療建議。

攝：唐奕

對于剛康復(fù)的老年人，特別是有心血管病等基礎(chǔ)疾病的老年人，不要過早進(jìn)行運動。此外，冬季氣溫較低，要注意保暖，一般情況下，也不要在早上進(jìn)行戶外運動，以免因為寒冷空氣刺激，誘發(fā)疾病。

攝：徐昱

運動是良醫(yī)、運動是良藥，但對于康復(fù)者而言，要把握好運動的強(qiáng)度、時間、種類和頻率，科學(xué)鍛煉，才能逐步恢復(fù)體能 (帥才、趙麗萍、李姍）

關(guān)鍵詞： 呼吸困難 基礎(chǔ)疾病 病毒感染

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