進入盛夏，熱浪滾滾，光線強烈，防曬成為不少人的每日必修課。

但防曬不是簡單的一涂了之，防曬系數也并非越高越好。選不對防曬品不僅起不到防曬作用，還會對健康帶來影響。

該如何科學防曬？又該怎樣選擇防曬品呢？今天的夏日健康帖帶大家一起了解。

【資料圖】

夏日防曬很關鍵，但防曬系數并非越高越好

長期或過量照射紫外線會導致皮膚曬紅、曬黑，甚至產生紅斑、脫皮等現象，嚴重時甚至導致皮膚癌。

夏季烈日炎炎，防曬功課不能落下。但防曬系數并非越高越好。

購買過防曬品的人肯定見過“SPF”字母。SPF即防曬系數，表明防曬品所能發揮防曬效能的高低，根據皮膚的最低紅斑劑量來確定，是防曬品對紫外線的防護值。

那么，什么是皮膚的最低紅斑劑量？

皮膚曬紅，是皮膚對日曬作出的最輕微反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。假設某人皮膚的最低紅斑劑量有15分鐘，那么使用SPF為4的防曬劑后，理論上可在陽光下逗留4倍時間（60分鐘），皮膚才會呈現微紅；若選用SPF為8的防曬劑，則可在太陽下逗留8倍時間（120分鐘），依此類推。

因此在購買防曬產品時，人們往往容易進入“SPF值越高，防紫外線的效果越好”的誤區，一些廠家為迎合消費者需求推出的產品SPF值甚至在200以上。

其實，過高的SPF，也就意味著該產品大量使用了紫外線吸收劑和散射劑，這會帶來皮膚刺激、皮膚過敏等不安全性和不適感。

所以，根據自己的實際情況，合理選擇SPF值的防曬品就可以啦。

不同場景使用不同防曬霜！

防曬霜是生活中最常見的防曬品。不少人選購一款防曬霜以后，簡單一涂了之，其實這也是不科學的。防曬霜的使用方法并非一成不變，不同場景最好使用不同的防曬霜。

那么，怎么決定自己該選用哪一類防曬霜呢？

所以，出門前根據自己是去上班，還是去郊游、親近大海等，決定該用什么類型、SPF值多高的防曬霜。

這里還得提醒一下，防曬霜的防曬效果會隨時間的推移而降低，在室內時可每隔4~5小時重新涂抹一次；戶外則應每隔2~3小時涂抹一次；在水邊則應每隔1~2小時重新涂抹一次，因為在水邊不僅要接受天空中照射的紫外線，還有水面上反射的紫外線。

除了防曬霜，這些硬防曬產品也別忘記

受選擇和使用方法的影響，防曬霜的防曬效果會因人而異，防曬效果也不穩定。想要滿足更高的防曬要求，帽子、傘及防曬服裝等被稱為硬防曬產品，也必不可少。

那么，如何選擇更有效的防曬傘呢？

夏季雖然酷熱，但也酣暢淋漓。做好防曬，一起暢享激情夏日吧！（綜合科普時報、學習強國等媒體報道內容）

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責任編輯：Rex_03