蒸汽眼罩、隔音耳塞、重力毯、睡眠儀……發(fā)明“啤酒加枸杞”、“可樂放黨參”等養(yǎng)生大法的90后，如今又成了助眠產(chǎn)品的消費(fèi)主力。國(guó)內(nèi)某電商平臺(tái)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，2019年1月至8月，90后購(gòu)買進(jìn)口助眠類商品的增幅為118%，占總消費(fèi)人數(shù)的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。相比60后、70后的前輩們，這屆年輕人為何失眠來得這么早?
意外
90后竟成助眠產(chǎn)品消費(fèi)主力
“每晚回家基本都是深夜十一二點(diǎn)，早上又得六點(diǎn)多起床趕地鐵，睡眠時(shí)間本就有限，經(jīng)常還翻來覆去睡不著，心里特別著急。” 今年27歲的小顧，在海淀后廠村一互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)上班，他告訴記者，為了獲得良好的睡眠，自己每個(gè)月都會(huì)花五六百元用于購(gòu)買助眠產(chǎn)品，“一次性的蒸汽眼罩，美國(guó)進(jìn)口的褪黑素，還有能制造雨聲、浪聲等白噪音的機(jī)器，我都試過。要是哪種產(chǎn)品保證我能睡著，哪怕要天天花錢買，我也肯定愿意。”
除了小顧這樣的90后上班族，“考研黨”們也明顯感到了失眠焦慮，并試圖通過各種助眠產(chǎn)品解決。“租房的同學(xué)作息時(shí)間不太一樣，基本人手一副隔音耳塞入睡。為了培養(yǎng)睡意，我還會(huì)定期購(gòu)買中草藥包來泡腳。”“考研黨”小梅表示，自己每晚凌晨1點(diǎn)半左右入睡成了常態(tài)，“有時(shí)候明明很累了，還是會(huì)躺在床上刷手機(jī)，大腦并沒有傳遞出想睡的指令。”
事實(shí)上，90后正成為失眠或睡眠品質(zhì)不佳的高發(fā)群體。全國(guó)衛(wèi)生企業(yè)管理協(xié)會(huì)發(fā)布的《2019年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》，將睡眠質(zhì)量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠等五個(gè)等級(jí)，統(tǒng)計(jì)顯示，90后睡眠處在“苦澀區(qū)”“煩躁區(qū)”和“不眠區(qū)”的總?cè)藬?shù)占比達(dá)到了68.2%。此外，90后平均入睡時(shí)間為23時(shí)50分。
記者在淘寶、京東等電商平臺(tái)瀏覽發(fā)現(xiàn)，各種以“助眠”、“催眠”、“睡眠神器”等為關(guān)鍵詞的產(chǎn)品五花八門，售價(jià)在十幾元至上萬(wàn)元不等。其中，眼罩、隔音耳塞、足貼等成為線上最受歡迎的助眠產(chǎn)品。“今年蒸汽眼罩的銷量增長(zhǎng)速度確實(shí)很快，帶花果香味的最受歡迎。”天貓某品牌旗艦店的客服人員對(duì)記者表示，目前該店鋪的蒸汽眼罩月銷量均在十萬(wàn)以上，睡前使用有助睡眠成為銷售主推的一個(gè)使用場(chǎng)景。
商機(jī)
“睡眠經(jīng)濟(jì)”驅(qū)動(dòng)創(chuàng)業(yè)新賽道
深夜不眠的人群越來越多，因此催生的“睡眠經(jīng)濟(jì)”不但帶動(dòng)了精油香薰、乳膠床品以及助眠保健品等傳統(tǒng)助眠產(chǎn)品的銷售，也讓科技創(chuàng)業(yè)者們盯上了這條創(chuàng)業(yè)新賽道，各類軟硬件產(chǎn)品紛紛涌入市場(chǎng)。
記者注意到，可穿戴的助眠頭帶、助眠手環(huán)、助眠眼鏡以及體積小巧的助眠機(jī)器人，是目前市面上最熱門的硬件產(chǎn)品，聲稱采用的技術(shù)涉及光學(xué)睡眠調(diào)節(jié)、生物鐘調(diào)節(jié)、電脈沖刺激波提高腦內(nèi)啡肽分泌等，售價(jià)從幾百元到上萬(wàn)元不等。“用頭戴式設(shè)備助眠，可以避免藥物的依賴性和副作用，也不用定期購(gòu)買，經(jīng)濟(jì)安全又實(shí)用。”天貓某睡眠儀的客服表示，目前店內(nèi)售價(jià)為799元的頭部睡眠儀月銷量接近3000件。
各類助眠APP也紛紛涌現(xiàn)。目前各大應(yīng)用商店里，有多達(dá)幾十款聲稱能改善睡眠的APP供用戶下載，不少APP需充值包月會(huì)員方能使用。“我下載過七八款助眠APP，雖然每款都說自己有獨(dú)家的專業(yè)課程，但基本功能大同小異，比如播放自然界白噪音、播放冥想音樂、睡覺提醒、睡眠監(jiān)測(cè)、錄制夢(mèng)話等。” 小顧表示，一開始使用這些APP比較有新鮮感，可這些APP也是基于手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了難免會(huì)忍不住在睡前跳轉(zhuǎn)到其他視頻類網(wǎng)站。
在臥室之外，創(chuàng)業(yè)者們也看到了辦公室場(chǎng)景中的“睡眠”需求。在上月舉行的中關(guān)村論壇上，一款睡眠艙引起了人們的關(guān)注。“與普通休息艙不同，這次展出的睡眠艙是集成了AI情感識(shí)別和語(yǔ)音交互技術(shù)的情感傾訴對(duì)話系統(tǒng)，可以幫助體驗(yàn)者快速放松、緩解和抽離高壓緊張的環(huán)境，感受一場(chǎng)沉浸式的休息體驗(yàn)。”現(xiàn)場(chǎng)工作人員對(duì)記者表示，這款對(duì)外銷售的睡眠艙主要客戶是各大公司，“很多員工都有午睡需求，睡眠艙可以自動(dòng)消毒，方便公用。”
探因
從小熬夜的人長(zhǎng)大了
是什么“偷”走了90后的睡眠?記者注意到，《2019年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》針對(duì)不同年齡段人群進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)不同代際之間的睡眠狀況各不相同，越是年輕睡眠越是紊亂，越是年長(zhǎng)睡眠越有規(guī)律。其中，60后最愛午休，70后最愛睡前看書，80后最愛失眠，90后睡得最晚。從小接觸大量的電子產(chǎn)品，睡前玩手機(jī)已成為大部分年輕人“難以戒掉”的入睡習(xí)慣。
“上床睡覺前玩手機(jī)會(huì)影響入睡時(shí)間，導(dǎo)致快速眼動(dòng)睡眠減少，而快速眼動(dòng)睡眠是恢復(fù)腦力的睡眠過程。”業(yè)內(nèi)專家表示，手機(jī)等自發(fā)光性質(zhì)的閱讀器所放射出的藍(lán)光能增強(qiáng)人的警覺性、興奮性，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量急劇下降。
有趣的是，早在2004年，中國(guó)青少年研究中心研究員孫宏艷就注意到當(dāng)時(shí)的90后已經(jīng)出現(xiàn)睡眠不足問題，周一到周五睡9小時(shí)及以上的人數(shù)占比僅有56.9%。而學(xué)生睡眠不足的原因首先與作業(yè)有關(guān)，其次是上網(wǎng)和玩游戲。十幾年過去，這批從小習(xí)慣熬夜的人長(zhǎng)大成人，工作壓力取代了培訓(xùn)課業(yè)的壓力，成為新的失眠理由。
也有專家分析，失眠的原因有很多種，包括心理、環(huán)境、疾病、藥物等因素，而90后失眠的主要原因還是心理因素，同時(shí)和缺乏運(yùn)動(dòng)、生活不規(guī)律有一定關(guān)系。“不眠之夜，刷不完的手機(jī)、愁不完的KPI、做不完的夢(mèng)、習(xí)慣不了的床、控制不了的情緒，都是偷走我們睡眠的原因……”有90后網(wǎng)友自我調(diào)侃說。
提醒
過度使用助眠產(chǎn)品加重精神負(fù)擔(dān)
值得注意的是，不少消費(fèi)者反映，目前市面上的助眠產(chǎn)品雖然五花八門，但不少是噱頭大于實(shí)質(zhì)內(nèi)容。“明明買到手就是一個(gè)普通的乳膠枕，但聲稱有‘助眠’效果，就比同類產(chǎn)品貴出兩三百塊。”白領(lǐng)徐女士對(duì)記者表示，她發(fā)現(xiàn)目前很多線上商品都貼上了“助眠”標(biāo)簽，但她在使用過程中感覺心理安慰作用可能遠(yuǎn)超實(shí)際效果。
記者注意到，電商平臺(tái)上如益生菌飲料、牛奶、甜葡萄酒、床頭夜燈、薰衣草噴霧等產(chǎn)品也被商家寫上醒目的“助眠”關(guān)鍵詞。
“試過市面上很多助眠APP后，我發(fā)現(xiàn)，這并不能解決我的睡眠痛點(diǎn)。”小顧表示，雖然很多APP主打生成睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告、錄制夢(mèng)話等，但這些功能并不能幫助他真正解決睡眠問題，“本來就睡眠不足，每天給我看一些睡眠數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)有什么意義呢?有時(shí)候顯示我的深度睡眠只有一兩個(gè)小時(shí)，反而會(huì)加深我的焦慮感。”
而另外一些高科技的助眠硬件則因售價(jià)昂貴、門檻太高而讓很多消費(fèi)者望而卻步。“前段時(shí)間我在電梯里見到某款助眠機(jī)器人的廣告打得鋪天蓋地，上網(wǎng)一查，發(fā)現(xiàn)最便宜的一款也要1999元，對(duì)我們來說還是難以承受。”小梅同學(xué)表示。
“失眠的因素有很多，如心理因素、環(huán)境因素、睡眠規(guī)律改變等。人體有強(qiáng)烈的自愈趨勢(shì)和能力，不需要任何的調(diào)整和干預(yù)就可以自行恢復(fù)。”中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院李貽奎醫(yī)生提醒，飲食清淡、適度運(yùn)動(dòng)、睡眠管理、放松靜臥等，都是自然助眠的好方法，過度或過早地使用助眠產(chǎn)品，反而可能加重精神負(fù)擔(dān)。本報(bào)記者 袁璐
90后睡眠狀況
每天零點(diǎn)后睡覺
48%的95后 35%的90后
凌晨1點(diǎn)后入睡
95后中比例達(dá)15%
入睡前玩手機(jī)或ipad
90后中比例高達(dá)54.3%
入睡前平均玩手機(jī)時(shí)間
50分鐘
來源 《2019年中國(guó)睡眠指數(shù)報(bào)告》
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責(zé)任編輯：Rex_01
